Новостная рассылка
Подпишитесь на новости сайта и специальные предложения!

Импульс — диета

Импульс - диета

Доброго времени суток дорогой читатель!

В этой статье мы разберём, что такое импульс — диета.

Это трёхмесячная диета, которая поможет избавиться от вредных привычек и нормализует обмен веществ. Так заявляют её разработчики. Эта диета похожа на диету по группе крови и диету, основанную на раздельном питании.

В течение трёх месяцев нужно придерживаться следующих принципов питания.

  • Согласно этой диете, люди делятся на две группы. Есть такие люди, которым нужны жиры, а есть такие, которые для получения энергии, нуждаются в углеводах. В связи с этим каждому типу предписывается своя программа похудения, а также своё питание.
  • Важно не смешивать простые и сложные углеводы. Допустим, вы съели тарелку макарон с хлебом, то возможностей прибавить в весе у вас меньше, чем у того человека, который съел тост с вареньем.
  • Также важно не смешивать растительные и животные жиры. Свиную отбивную лучше жарить на сливочном, чем на растительном масле.
  • Кушайте каждые  два часа, перерыв делайте только на сон (10 часов).
  • Кофе и чай должны быть отдельной трапезой. Нельзя их смешивать с другими приёмами пищи.

Как определить, к какому типу вы относитесь

Обладатели сухой слизистой бледно-розового цвета и чистой кожи относятся к людям с вегетативной нервной системой низкого типа. Люди этого типа хорошо справляются с постоянными нагрузками, они достаточно выносливы, способны к длительной концентрации внимания и усидчивы. Такому типу людей необходимо как можно больше употреблять углеводов, чтобы сохранить вегетативное равновесие.

Обладатели ярко-розового цвета языка, жирных волос (не сухие) и проблемной кожи относятся к людям с вегетативной нервной системой высокого типа. Люди такого типа быстро утомляются и нуждаются в постоянных передышках. Для нормального функционирования организма для такого типа, необходимы жиры.

Далее переходим к диете. Примерное меню на день.

Низкий тип

Низкий типЧтобы с утра завести систему этого типа, нужно её взбодрить, причём достаточно небольшого количества углеводов, но только одного типа.

Чай и кофе полезны, но в небольших количествах. Тем, кто хочет похудеть, лучше пить минеральную воду без газа и травяной чай.

Овощи и фрукты можно есть без ограничения, но тем, кто хочет сбросить вес, нужно есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи. Такой тип людей ощущает потребность в остром, сладком и жирном. Можно кушать, сколько хотите, но не теряйте чувство меры.

Примерное меню на день для низкого типа

Утром натощак: кусочек сахара.

Через час: чашка зелёного чая.

Через два часа: 20 г хлеба + 30 г сыра с помидором.

Через два часа: банан или яблоко.

Через два часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или яйцо + картофелина или столовая ложка риса + любые овощи (не бобовые).

Через два часа: два кусочка шоколада.

Через два часа: стакан сыворотки простокваши (200 мл).

Через два часа: немного кислых фруктов.

Высокий типВысокий тип

Людям этого типа необходимо начинать день с порции жира. Можно начать с ложки оливкового масла холодного отжима. Можно использовать и другие растительные масла. Важно не заедать и не запивать масло. При появлении чувства голода, можно поесть, но только через час. Люди высокого типа не особо нуждаются во фруктах. Минеральные вещества и витамины они получают из овощей. Важно помнить, что самый полезный для такого типа людей овощ — авокадо, а также редис, тыква, брюква.

Примерное меню на день для высокого типа

Утром натощак: чайная ложка растительного масла.

Через час: чашка зелёного чая.

Через два часа: 80 г творога.

Через два часа: стакан молочной сыворотки или банан.

Через два часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или яйцо + картофелина в мундире или столовая ложка риса + любые овощи.

Через два часа:  два кусочка бекона.

Через два часа: чашка зелёного чая.

Через два часа: большая порция салата из любых овощей.

Если вам понравилась статья, вы можете поделиться прочитанным со своими друзьями в социальных сетях прямо под текстом.

С уважением, Столбунец Лидия.

Ссылка на основную публикацию