Новостная рассылка
Подпишитесь на новости сайта и специальные предложения!

Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

 

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье мы поговорим о том, как правильно питаться.

Сократ говорил: «Я ем для того, чтобы жить». Питание — это естественный  процесс. Обратите внимание, что животные болеют реже, чем люди, когда они живут в естественной среде обитания. Как это не парадоксально звучит, но стоит у них поучиться здоровому образу жизни и правильному питанию.

Вы замечали, что при помощи еды мы можем не только восстанавливать свои силы, но и регулировать своё поведение и настроение. Есть такие продукты, после употребления которых, у нас улучшается настроение. Как вы знаете — это шоколад, мороженное и всевозможные сладости. Этим проверенным способом чаще пользуются женщины.

Все мы разные и у нас у каждого свои пищевые привычки. Всё это мы вбираем в себя из семьи, в которой мы выросли. Вы, наверное, обращали внимание, что до 3-х лет, родители кормят ребёнка, тщательно продумывая его рацион питания, и благодаря этому, дети растут активными и здоровыми. Постепенно питание ребёнка становится «шаблонным» (однообразным). И чем дальше, тем картина становится менее радостной. К 30-35 годам у человека начинаются проблемы со здоровьем, из-за неправильного питания.

Мы часто слышим, что здоровое питание не вкусное

Это мнение ошибочно! Используя приёмы правильного питания, люди с избыточным весом похудеют, но это произойдёт постепенно, не сразу. Результаты станут заметны через 2-3 месяца, а спустя  полгода это станет заметно всем. Если же вы будете правильно питаться год, то результат превзойдёт все ваши ожидания, вы станете совершенно другим человеком, а именно, подтянутым, здоровым и успешным.

В зеркале вы увидите стройного, подтянутого человека, со здоровым цветом лица, никаких отёков под глазами, никакого свисающего живота и складок по бокам. В выходные дни, вы будете наслаждаться пением птиц в скверах и парках, а не урчанием нездорового кишечника.

Да, будет трудно, но тем желаннее будет результат. Все эти нововведения потребуют много сил и времени, но это того стоит. Выйдя на новую дорогу, к здоровому образу жизни, не останавливайтесь. Самое главное проверить в себя и успех придёт!

Разница между едой и питанием

Кто-нибудь задумывался над тем, есть ли разница между едой и питанием? Вроде одни нас учат «правильно» питаться, другие же перейти к регулярному потреблению «здоровой» пищи. В чём же здесь подвох? Давайте разбираться.

Еда — это те продукты, которыми мы питаемся, покупая их на рынке, в магазине или выращивая на собственном участке. Наша еда состоит: из яиц, из мяса, из макарон, различные зёрна, сладости и т.д. Мы каждый день всё это покупаем, приносим домой, складываем — это в холодильник и готовим из этого еду.

Что же такое питание? Питание — это питательные вещества. Это то, что наш организм извлёк из съеденной нами еды в процессе переваривания. Это белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, клетчатка и т.п.  Когда мы потребляем еду, то наш организм сразу начинает делить еду на составляющие, извлекая полезные вещества: белки, жиры и углеводы, минералы, витамины и др.  А уже из полученного материала, начинает строить органы и ткани нашего организма (сосуды, мышцы, кожу, волосы, ногти и т.д.).

Давайте чисто интуитивно оценим, еду, которую мы едим. Мы обращаем внимание на вид, запах и вкус еды. Внешне еда может казаться сытной и полезной. Но это только на столе. Никто не задумывается над тем, что как только вы пережевали бутерброд и запили его ароматным кофе, вся эта еда превращается в не очень приятное зрелище в виде кашицы смоченной слюной.

Но это не главное, самое главное впереди. Когда вы проглотили эту еду и еда пошла на переваривание, по большому счёту нашему организму всё равно, как выглядит еда. Вкусовые рецепторы у нас только во рту. Организму всё равно насколько она вкусна и аппетитна и т.п. Организму важно получить необходимый строительный материал, ему нужно качество и количество питательных элементов.

Все мы слышали о выражении «Питательная ценность». Так вот оно означает, питательная ценность разных продуктов разная. А бывает так, что количество большое, а ценность маленькая. Например, большой арбуз и бутерброд с красной икрой.

Мы приходим в магазин и покупаем много вкусной (на наш взгляд) еды. И мало кто задумывается о питательной ценности покупаемых продуктов. Мы потребляем еду, организм переваривает её, а результат маленькая питательная ценность продуктов приводит к печальному результату.
Что же получается, вы потратили так много денег, а в результате вы голодны. Если это происходит каждый день, то появляется хронический дефицит строительных материалов нашего тела и организм плохо обновляется и начинает дряхлеть. А не хватает строительных материалов для мышц, сосудов, сердца и почек, печени и селезёнки, суставах и глазах и прочих тканях организма.

Как вы понимаете при таком питании, органы и ткани становятся слабыми. Идёт полный сбой работы организма. А тут недалеко и до хронического заболевания. А в итоге «неожиданная» смерть, а причина питание пустой пищей, не дающей организму строительного материала для постоянного восстановления. Что это за продукты? А это: макароны, картошка и хлеб, которые не снабжают организм нужными питательными компонентами. Есть над чем задуматься?!

Принимайте правильное решение и будьте здоровы!

Если вам была полезна и интересна статья, можете поделиться со своими друзьями в социальных сетях.

С уважением, Столбунец Лидия.

Ссылка на основную публикацию