Новостная рассылка
Подпишитесь на новости сайта и специальные предложения!

Раздельное питание

Раздельное питание

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье мы поговорим о раздельном питании. Раздельное питание, можно отнести к особому виду диеты, которую необходимо соблюдать всем. Часто люди не понимают, что значит, раздельное питание и воспринимают этот вид питания буквально, что всё нужно есть отдельно. Но это далеко не так. Как и в любом деле и в питании есть свои исключения. Есть продукты, которые нельзя употреблять вместе. Когда вы кушаете вместе, то причиняете своему организму большой вред. Первое время организм может справляться, но со временем это может вызывать диарею.

Приведу пример несовместимых продуктов: огурцы и молочные продукты, огурцы и солёная или копчёная рыба. Многие об этих несовместимых продуктах слышали. Но есть такие продукты, про которые не все слышали — это картофель и помидоры в любом виде.
Эта тема ещё плохо изучена, и ещё многое в ней нужно открывать.

Так вот раздельное питание подразумевает употребление несовместимых продуктов в разные приёмы пищи. Всё это связано с разным химическим составом и разным временем переваривания употребляемых продуктов. Как вы понимаете, когда в желудок попадают продукты с разным временем переваривания, происходит нарушение их усвоения, так как одному продукту нужно больше времени находиться в желудке, а другому меньше. Также к плохому перевариванию приводит химическая несовместимость продуктов. Когда вы съедаете продукты, которые вступают во взаимодействие между собой и в результате получаются ядовитые для организма вещества.

Таких несовместимых пар продуктов огромное множество, что очень сложно передать в таком формате. Диетологи пришли к выводу, чем пугать людей этими огромными перечнями несовместимых продуктов, лучше дать советы, придерживаясь которых, вы будете меньше причинять себе вреда при приёме пищи.

Важно чтобы пища была разнообразной, но в один приём нужно соединять не более 4-5 продуктов.

В праздники старайтесь есть понемногу и делать перерывы между приёмами разных блюд от 40 минут до 1,5 часов. Если блюд очень много, то старайтесь выбрать те, которым вы отдадите предпочтение.

Если вы будете придерживаться этих советов, ваш желудок скажет вам спасибо.

От того, что вы едите, зависит и ваше настроение. Вы, наверное, замечали, когда вы, что-то  поедите и настроение у вас улучшилось. А бывает, съедите какое-то блюдо, а самочувствие ухудшилось. Настроение упало. Обратите внимание — это на самом деле удивительно наблюдать. Поел и хочется сразу прилечь и чтобы никто не надоедал. А бывает, поешь и энергия фонтаном, и хочется творить.

Самым важным в раздельном питании считается разделение приёма продуктов по времени, то есть, какие продукты есть на завтрак, в обед и на ужин.

Так вот на завтрак нужно есть белковую пищу. В обед рекомендуется съедать пищу, содержащую жиры, а на ужин — углеводную. Правило касающееся жиров соблюдать очень сложно, так как все продукты содержат и белки, и жиры, и углеводы.

Помните, что приём не сочетаемых продуктов не всегда ведёт к диарее, но в итоге ухудшается переваривание и организм постепенно отравляется.

Предлагаю вашему вниманию таблицу, которая поможет вам сделать правильный выбор рациона питания и сохранить ваше здоровье.

 

 

Сочетаемые продукты

Если вам была полезна и интересна статья, можете поделиться со своими друзьями в социальных сетях.

С уважением, Столбунец Лидия.

 

Ссылка на основную публикацию